Comer para ganar salud y vitalidad

Ya lo dijo Hip√≥crates: “Que tu alimento sea tu medicina”. Pero seamos sinceros nadie nos ense√Īa a comer y lo que es m√°s importante el para qu√©. El coaching me ha hecho aplicar en otras esferas de mi vida esta pregunta y en la alimentaci√≥n es clave su respuesta para poder ganar salud y vitalidad.

Todos nos conocemos las pir√°mides de alimentos y lo que es saludable y lo que no. Otra cosa es que le hagamos caso. Hoy te voy a dar la clave para que te resulte m√°s f√°cil ser consciente de lo que comes.

 

La clave est√° en el PARA QU√Č, y es importante hacerse esta pregunta antes de comer porque nos har√° tomar conciencia de lo que importante para nuestro organismo y lo que no.

-Si vas a desayunar y te preguntas, para qu√©… la respuesta consciente es responder para tener vitalidad y energ√≠a para el resto del d√≠a. Eso te hace inclinarte a zumos y frutas que te den energ√≠a y descartar por ejemplo, boller√≠a que s√≥lo mata el hambre pero no aporta vitaminas, s√≥lo grasa.

-Si vas a comer y te preguntas, para qu√© … la respuesta consciente es para dar a mi organismo nutrientes que necesita para tener salud y calidad de vida, retrasando el envejecimiento. Esta respuesta te hace descartar comida vac√≠a de calor√≠as o saturada de grasas. Y un d√≠a puede ser que caigas en la tentaci√≥n de matar el hambre con lo que sea, pero si te haces esta pregunta cada d√≠a, acabar√°s tomando conciencia.

-Si vas a cenar y te preguntas para qué, no tener hambre durante la noche porque voy a dormir y está acabando el día. Esta respuesta te llevará a ingerir menos cantidades de comida que durante el almuerzo y ser consciente que debes tomar una cena más ligera.

Te invito a leer de nuevo el post de cómo reducir tu envejecimiento en un 75%, que publiqué anteriormente.

Y aunque tu respuesta a las preguntas anteriores pueda ser matar el hambre, y te decantes por comer cualquier cosa; llegar√° un momento que no podr√°s seguir enga√Ī√°ndote y tendr√°s que asumir tu responsabilidad sobre tu calidad de vida y tu salud y dar a la alimentaci√≥n el poder que realmente tiene.

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